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Eigene Kraftquellen nutzen -
Wohlbefinden steigern

Finde Dein ausgewogenes Verhältnis zwischen beruflichen
und privaten Anforderungen und Deinen persönlichen Bedürfnissen

Das Anti-Stress-Coaching bietet Dir die Möglichkeit Deine äußeren und auch Deine inneren Stressoren zu erkennen, Deine Ressourcen* zu stärken und auszubauen, dadurch den Stress zu regulieren und somit mehr Handlungsfähigkeit zu erlangen um das Belastende in Deinem Alltag leichter loszulassen und zu verändern.

Wir beleuchten gemeinsam die 3 Ebenen der Stressempfindung: Die körperliche Ebene, die Gefühlsebene (emotionale) und die Gedankenebene (mentale Ebene).

Auf den Körper hören lernen, spüren und fühlen: “ Was tut mir gut, welche Geschwindigkeit im Alltag ist für mich stimmig und was ist gegen meinen Rhythmus?“

Mit einfach umsetzbaren Achtsamkeits-, Wahrnehmungs-, Atem-, Mental- und Körperübungen bekommst Du unterstützende „Werkzeuge“ für den Alltag zur Hand, um Dich aus der „Stressfalle“ zu befreien. Und aus einer Vielzahl von  Entspannungsmöglichkeiten finden wir gemeinsam die für Dich passende Entspannungstechnik, so dass Du wieder zur Ruhe kommen kannst und mehr Energie und Freude für Dein Leben hast.

Als *Ressourcen bezeichnet man all die Mittel und Kraftgeber die Dir zur Verfügung stehen, um Deine persönlichen Stressauslöser aktiv anzugehen. Deine Ressourcen sind sehr wichtig, denn sie geben Dir Mut und Zuversicht. Bist Du Dir Deiner Ressourcen bewusst, kannst Du sie gezielt nutzen.

Meine Unterstützung ersetzt nicht den Besuch und die Behandlung eines Arztes oder/und Psychotherapeuten.
Sitzungsdauer

Einzeltermine sind auf 90 Minuten angesetzt

Termine nach Absprache

Ich freue mich auf Deine E-Mail
oder Deinen Anruf

Konditionen

Nach Absprache, alle Leistungen sind Privatleistungen